读书--读《请停止无效努力-如何用正确的方法快速进阶》有感笔记：天赋+学习~（坚持更）

天赋

• 是什么：

能力天赋（一般属于潜力需要后天刻意练习，可激发），

 

意愿天赋（指性格、动机、价值观方面的提升）

 

• 什么样：

它具备5大特征：自我效能（对自己完成某项工作或任务的自信程度）、

                       本能（迫不及待想要开始，异常地兴奋）、

                       成长/专注（充满了好奇，会十分专注）、

                       满足（有满足感和成就感）

 

• 怎么获取：

1.写日记（记录自己哪些瞬间感到强大，如：兴奋、愉快、沮丧、无助、反抗）

 

2.问自己： 能教别人什么；

               聊什么会更自信；

               做什么事会少拖延，宁愿放弃休息也想做；

               做什么事会沉浸其中，暂时忘记社交网络并不感到疲倦；

               什么事让你获得巨大成就感和满足感

 

3.问别人： 自己有哪些特质不同于别人，最欣赏哪方面，做什么时候最兴奋，什么事会印象深刻；

               在思维方式如：条理清晰|逻辑严密|脑洞大|精于专业、

               沟通协调如：化解冲突|争取资源|待人友好、

               计划执行如：执行力强|追求完美|目标导向这些方面哪些更擅长

 

• 如何最大化：

1.向自己提问，如：如果停止做弱势的事情时，会有什么样的结果和影响；

                           在团队中能否有人互补一下，有些事有他来做，自己完成更需要的事；

                           能否用自己的天赋来弥补劣势的时间 

 

2.刻意练习(含义)：为了掌握某种能力，有意识地付出努力，投入到某些活动中去。

                          如：日常生活中在学习区(学习三大区域：

                                                                                恐慌区:不易学会的技能如写书、

                                                                                学习区:能学会的技能如看书记笔记、

                                                                                舒适区:熟练的技能如看书)练习；

                                在学习区做大量重复的练习，打破思维惯性将有意识变为无意识；

                                持续的获取有效反馈，时刻记录自己的错误，经常回顾并且在大脑中

                                思考why、what、how；持续地专注着进行练习。

 

学习

• 是什么：

1.知识层（理解:学知识点、看资讯和原理性带有新鲜感的事物）、

 

2.能力层（犯错:正确的错会有成就感，错误的错会成为挫败感）、

 

3.价值观层（经历与经验:构建知识体系）

如：当你学自行车保持平衡时，刚开始是需要别人给你讲解操作和注意事项（知识层）

你知道了大概，接着自己开始上手操作（能力层）过程中会摔倒但你坚持练习慢慢地

开始适应了，最后你掌握了平衡（价值观层）很顺利的学会骑自行车了。

 

 

 

 

• 怎么做：

 

 

1."T"型学习：学会“T”字形的学习姿势，在某一个领域内精通，其他领域在于了解并且建立跨领域间的联系。

 

2.快乐有效学习：学习自己喜欢的东西，如：我自己就喜欢摄影|剪视频因此学习起来花多少时间都不觉的累；

                       学到擅长，学好它让自己有成就感；

                       能给自己带来价值，如：我学了摄影和剪辑之后便开始接私活给自己增加额外的收入。

 

3.按需学习：选择有用（自愿）、与过往经历相匹配（经验）、能够参与（自主）其中、并应用（行动）到实践中去；

                  将长期有用的内容转化为短期有用，如：通过读者点赞和收藏数的反馈作为激励自己更新；

                  大内容拆解出最有用部分，集中学习该部分，如：学英语只根据自己的目的选择性学习。

 

 

 

• 注意什么：

1.调整心态：不依靠意志力来学习，要享受学习的过程，从中找快乐；隔离周围的诱惑，渐渐养成学习的习惯；

                 当学习累的时候，幻想一些快乐的画面；

                 学习一种东西，专心于20个小时就可。

如：我喜欢学习摄影，有些时候我会在构图和光线上一直琢磨着怎样让画面达到自己喜欢的样子，

在这过程中我感觉很快乐充实，当我琢磨累了就先停下来，想想今晚吃什么、明天去玩的地方，

以此来缓解疲惫，在这过程中我尽量让自己用闲余时间来进行着，这样不会浪费过多时间。

 

2.提升元认知（含义）：不断了解自己的学习习惯，知道自身的优劣势，进行制定适合自己的学习方法。

如：有些人在看书时，喜欢先看目录，再大致地浏览内容，最后知道了书的框架才开始看（逻辑型阅读）；

另一些人在看书时，喜欢细看某一章节，当自己产生兴趣之后才开始看全书或者继续挑喜欢的部分看完（跳跃式阅读）

 

3.元认知技巧：分析必要做的事从大方面来规划、罗列资源（筹划）；

                    从杂乱无章的资料中搜集有用的信息（选择）；

                    联想过往的经验或者经历（联系）；

                    抛弃过往有用但在现阶段用不到的信息（调整）；

                    在生活中实践一番，避免生搬硬套（追踪）。

 

 

• 最重要一点：

正确犯错，从错误中学习。

 

• 为什么做：

提升学习效率，成就理想目标，实现财务、人生、情感的自由。