健康饮食20210707
摘要:
1.每餐控制精製澱粉的食物,多以攝取全穀食物為主。 2.每餐肉類限制兩份以內,一餐只吃單種肉類,例如中餐吃雞,晚餐吃魚。3.多選擇不同蔬菜,每餐至少三種蔬菜,水果要限量,且吃新鮮水果,不要喝果汁。4.選擇優質油品,少用沙拉醬、豬油、奶油或氫化油,每天油量控制在一、兩湯匙以內。 白胡椒和黑胡椒的颜色是 阅读全文
posted @ 2021-07-07 14:50 力香 阅读(93) 评论(0) 推荐(0) 编辑