公众号“进击的阿秀”(zchxuexi)

作者:阿秀
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来源:知乎
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最近看到一条很不好的消息:

年届 68 岁的吴孟达,在春节之前查出了癌症,癌细胞已经扩散,目前已经住进医院,进入了化疗阶段。

我是看达叔电影长大的,看到这条新闻感觉非常揪心。

感觉达叔也有些悲观,他甚至向朋友表示,「要走就走,不想拖累家人」。

 

其实达叔的身体一直不好,2014 年就因为心脏衰竭住院急救,还一度被传死讯。

2014 年那次出院之后,他因为生活压力只能复出拍戏,但身体已经不能负荷高强度工作,甚至最近还被媒体拍到他在片场突感心脏疼痛,捂着心口的样子令人揪心。

最近一次采访中,吴孟达坦言悔极年轻时不注意身体,已被心脏病、糖尿病、三高等诸多问题折磨,到了现在这个岁数,为了防止有什么突然状况,已经悄悄立过遗嘱。

 

消息一出很快上了热搜,超过百万用户留言,希望这位带给我们很多欢笑的老戏骨,能够尽快好起来。

看完热搜里的留言我感到非常唏嘘,就像我一直说的:

 

一个人什么时候真正变老呢,就是他发现常在电视上看到的那些人都在经历生老病死,越来越多熟悉的面孔谢世,他才会明白自己早晚也有那么一天。

病痛和死亡,是最好的健康规划师,年轻人往往不注意健康,那是因为他们以为疾病离自己很远,甚至永远不会得病。

 

- 01 -

健康,是人生最大的复利

 

很多人可能没意识到,健康就是人生最大的财富,乃至于是最大的复利。

网上有个视频显示,即便是按照十年前,美国黑市人体器官的价格来看,如果你无病无痛,就已经是个千万富翁了!

心脏99.77万美元;

肝脏55.71万美元;

一对肾脏26.29万美元;

一只眼角膜2.44万美元;

每克骨髓最高能卖到2.3万美元……

如果把你的身体完全分解,以最高价格来算的话,一个人大约价值4300万美元,也就是将近3亿人民币。

当然这不是说要把你拆了卖钱,而是说我们的健康,远比想象的更珍贵。

健康还不仅仅是一笔重大财富,它还是你人生中最大的一笔复利。

 

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人这辈子拼命工作,为的是什么呢?

无非就是工作成功、生活快乐、家庭美满,如果你能无病无灾活满百岁,这些终极目标大概率能够实现。

不管是你身家上亿,还是月入八千,当你年满百岁时,生活也不会有太实质性的差异。

但很多人就是看不清这一点,健康才是那个 1,财富、权势、名气都是 0,没有健康一切都是空谈。

甚至知乎上有个提问,大家都知道健康重要,但为什么还有很多年轻人作死呢?

一个高赞回答,引用了茨威格的名言:

「一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。」

 

- 02 -

健康最大的敌人,是我们自己

 

很多人说,自己之所以生活不健康,完全是迫不得已。

老板安排的任务多,所以熬夜啊;

 

工作要出去应酬,所以喝酒啊;

 

项目太紧张,所以不运动啊……

我们常常会有种错觉,认为自己走到这步田地,全是因为迫不得已。

但主动权一直在我们自己在手中,健康的最大敌人,也正是我们自己。

《少有人走的路》中,有个故事让我感触颇深。

有个驻扎在日本冲绳的美军军官,酗酒成瘾。

作者斯科特问:“你喜欢读书吗?”

军官:“喜欢。”

斯科特:“那你晚上可以用读书取代喝酒啊!”

军官:“营房太吵,没心思读书。”

斯科特:“那可以去图书馆啊!”

军官:“图书馆太远了。”

斯科特:“难道图书馆比酒吧还远吗?”

军官:“唉,其实我不太爱读书。”

斯科特:“你喜欢钓鱼吗?”

军官:“当然啊,我太喜欢钓鱼了。”

斯科特:“那你可以用钓鱼取代喝酒啊!”

军官:“我白天得工作。”

斯科特:“难道晚上不能钓鱼吗?”

军官:“当然啊,上哪儿钓鱼去!”

斯科特:“这里有好几家夜间钓鱼俱乐部,我介绍你去吧!”

军官:“唉,其实我也不太喜欢钓鱼。”

斯科特:“感觉唯有喝酒才是你喜欢的。”

军官:“你说得没错。”

斯科特:“可你总是喝酒过量,违反军纪。”

军官:“有什么办法呢?驻扎在这个该死的小岛,只有靠喝酒打发时间。”

这个军官不想改变,于是继续酗酒,最后被开除了军职。

我们总是找各种借口,拼命论证现在的困境,我们的不健康,全部都源于外部问题。

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但实际上,你的健康一直握在你的手里,只不过你拼了老命想要证明,你不健康这事儿真的不赖你。

就像网上那个段子:

你跟胖子说,这顿饭有地沟油他照吃;你跟他说 xx 食物可能致癌,他照吃;你跟他说 xx食物长胖,他照吃……

你跟他说运动、节食减肥,他跟你说有副作用!

很多时候,我们熬夜不是因为加班,而是刷抖音、玩游戏;

我们不运动不是因为没时间,单纯只是因为懒;

我们说自己工作太累,要用高油高盐高糖食物犒劳自己,只不过是因为馋……

我们一直在找各种理由逃避,劝自己虽然健康可贵,但是我还年轻。

 

- 03 -

玩命工作,并不意味着透支健康

 

看到这肯定有人说了,你不是说过「玩命工作,就是年轻人最好的生活么」?

Excuse me,「玩命」只是一种是修辞手法,鼓励你好好工作并不是逼你自杀,玩命工作并不代表透支健康。

前一段时间,著名投资人吴军老师的编辑找到我,给我送了吴老师的新作。

我很好奇的问题他,吴老师怎么精力这么旺盛,他工作应该很忙吧,怎么发文章的数量比我这个专职写作的人还多,几乎每年出一本新书。太神了吧!

他跟我分享了一个故事,有次他跟吴老师一起出差,约好了七点半在楼下吃饭。

结果等他七点半下楼,吴老师已经写完一篇文章了。

他也很好奇,每天行程这么满,你是什么时候写的?

吴老师说他每天四点起床,写作一小时,然后跑步、游泳一小时,然后再写一小时,才去吃早饭。

我以为也就是这样了,但吴老师不仅仅是早上写,而且等车在写、等人在写、飞机上不睡觉时在写……

你以为他不健康么?

完全不是那么回事。

他的高效来源于极度自律,从不透支自己的精力,工作到晚上十一点就睡觉,晚上有任何应酬都不能影响到这一点,因为他认为第二天要早起工作和运动,前一天晚上玩太晚会有影响……

不管是身材保持,还是工作产出,我反正是远远比不上他的。

我想起了第一个登上南极点的大探险家阿蒙森说的,「日行三十里」。

1911 年10 月,挪威探险家阿蒙森,和俄罗斯探险家斯科特,同时瞄准了南极点,想要成为第一个登上南极点的人。

他们两个同时出发,但结果是云泥之别。

阿蒙森一直坚持持续推进的原则,不管天气好坏,每日的行程控制在24~32 公里。

斯科特则完全相反,在天气好的时候让队员全力赶进度,在天气不好的时候,就躲在帐篷里抱怨天气。

最终阿蒙森成功登上了南极点,而斯科特和探险队的 5 名队员,则不幸全部遇难。

要实现一个宏伟目标,不是三天打鸡血,五天晒鱼网,而是每天都保持稳定的输出。

保持健康的生活方式也是一样,不要狂飙急进,而是要每天保持稳定的努力,让健康成为一种习惯。

《每个人的战争》这本书发现,维持健康并不是一件艰难耗时的事情,稍微做出改变就有很好的效果。

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不需要你一天泡在健身房里几个小时,不过就是多站站、多走走;

不需要你一天只吃水煮蔬菜、鸡胸肉,不过就是不要油、盐、糖超标就好;

更不需要你十点就上床睡觉,不过就是别熬到凌晨。

 

- 04 -

「健康」是种生活方式

应该成为你生活的一部分

 

我有个微博好友@迎十里 ,是个很有才华又好看的小姐姐。

她有篇文章讲自律,我认为说的很有道理。大意是这样的:

真正的自律不能靠「忍耐」,而是要打造从内心喜欢的健康生活方式。

不是为了身材忍住欲望,一边流口水一边说:“坚决不吃油炸食品”、“坚决不吃甜的”,没用,挺不过三天。

要建立发自内心的喜好,自内而外,喜欢食材新鲜、口味清淡、烹饪轻巧的食物。

喜好一旦建立,重油重盐、过度加工的食物一出现,脑子里立刻出现排斥反应,喜好会帮你管理自己。

“忍”是没用的,它意味着你要跟欲望作斗争,但谁也杠不过人之大欲。

不要做超出自身负荷的事,不要下猛药,“我要一周不吃饭”、“我要每天跑十公里”,没意义,你不可能一生不吃饭。

嘴上嚷着要一个月瘦20斤,心里想着三客冰激凌+一桶炸鸡腿,太矛盾了,不要做纠结矛盾的人。实在想吃就去吃,先满足自己,再要求自己。

一切速成法都是欺骗,其回弹会让你功亏一篑。

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减脂、塑型、皮肤管理,都不是阶段性的功力,是一天一月一年,每时每刻的积累。

你要做的是,把少吃多餐、偶尔运动、护理皮肤,养成一种行为习惯,日积月累,让它成为你生活的一部分。

喜好的建立不能靠一朝一夕,而要靠一次又一次的递减,一次又一次的克制。

你所追求的,和你所喜爱的,应该是同一种东西,也必须让它们成为同一种东西。

最后分享给大家我在网上看到的一段话:

“不要炫耀你的钱,到了医院,钱都不值钱;不要炫耀你的工作,倒下了,无数人会比你做得更出色;不要炫耀你的房,你走了,那就是在为别人做嫁衣裳;你唯一可以炫耀的,只有你的健康。”

如果身体垮了,你这一辈子的努力都会清零。

杨绛先生说过一句话:

「人这一生,自私很容易,爱自己却很难。」

人这一辈子争名逐利,但追求的都是身外之物,很少有人停下来关心自己,是不是快乐、健康。

你应该意识到,健康才是你这辈子最大的财富,而保持健康的主动权,也一直握在你的手中。

保持健康,是你的责任。

 

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* 作者简介

阿秀,一个追求“句秀、骨秀、神秀”的文字梦想家,一个热爱码字的个人管理专家,36Kr特邀作家,多篇文章全网收获千万级别阅读。个人公众号“进击的阿秀”(ID:zchxuexi),同名微博@进击的阿秀,欢迎关注。

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posted @ 2021-03-01 12:20  dreamw  阅读(396)  评论(0编辑  收藏  举报