生命在于运动

    今天，沿着老体育场狂走了半个小时，走了有3.82公里（我是用乐狂跑记录的）。平均时速7.75千米每小时。走完之后的 感觉当然是爽极啦！！！~呵呵~好痛快的感觉。好久都没有感受到过了。

    我以前一直觉得我应该运动了，因为长期坐在电脑前，右臂，右肩，右肘部，以及背部右边的肌肉酸疼，甚至右腿有屁股上面的肉都很难受。可是一直对自己说没时间，让自己忙碌与无谓的拖延症中。越拖延越想拖延，越畏于自己看可能会半途而废就越不敢开始。我前一阵子在新浪微博里关注了"跑步指南"的微博，从哪里了解了许许多多关于跑步、锻炼身体、以及健康的知识，认识到了肥胖的可怕，认识到了正值青春期的我如果不 认真锻炼身体会对于在日后会长期计算机方面工作的 我产生多大的坏处。同时改变了对跑步的一些比较片面以及偏激的看法。

    以前，总以为，跑步要跑到满头大汗才有效，运动要每天坚持才有效，但是对每次的锻炼强度以及锻炼时间与方式都没有客观的认识。

从那里我了解到：不是说跑步一定要跑到满头大汗，而是要每次运动到一定的时间，以30分钟以上为好，因为人类的脂肪转换成能量供肌肉消耗在30分钟左右达到高峰。之前的大多是消耗糖原，而对脂肪的消耗（即减肥）很少。

    以前，总以为，锻炼了一段时间之后如果长期不锻炼的话，之前练出的肌肉会变成脂肪。其实无论多长时间，肌肉还是肌肉，脂肪还是脂肪。只不过，长时间不锻炼之后，肌肉会松弛。肥胖的原因是因为细胞里面的脂肪变大了。我看了"跑步指南"分享的关于细胞里面脂肪大小的图片，发现胖人细胞里面的脂肪是瘦人的四到五倍。

    在大学里，将跑步培养成自己的朋友，会受益终身。今天的跑步永远只是开始，如果你明天还在跑步，那才是真正的坚持。

    调整自己的作息时间，培养一个良好的作息习惯；坚持锻炼，拥有一个良好的体魄。我想这应该是我在剩下的一年大学时光里面应该努力做的~