让你快乐的6个习惯

1.早起

自己开公司的其中一项优势就是，我完全可以自由安排时间来完成我日常的工作。

通过试验，我发现，每天早起最让我精力充沛和心情愉悦。一日之计在于晨，早起使得我的工作效率高，完成的工作多，这样晚上我就能尽早休息，保证充足的睡眠，形成一个良性循环。随着时间的推移，我发现我越来越喜欢清晨，因为在清晨我能搞定很多“疑难杂症” ，并且注意力高度集中。Gretchen Rubin在他的《The Happiness Project》一文中也有相似的段落：

“我每天早上6点准时起床，即使周末和假期也不例外。我非常享受早起的感觉。”

每天早起是需要自律的，特别是要约束自己前一天晚上的睡觉时间。现在，我能保证自己在晚上9点半就开始做睡前准备工作，然后10点准时睡。第二天一早醒来，哇塞，这感觉真棒！

2.每天运动

“我们发现，爱运动的人比不爱运动的人心情更为愉悦，工作更为活跃。”——Amanda Hyde

在过去的三年时间里，运动从偶尔为之变成了我的每日必修课。一开始在健身房，我都不知道该做什么，然后我询问了我兄弟，他是个私人教练。接着在听取了他的建议之后，我叫上我的好朋友一块开始健身。很快，我就爱上了健身。

现在我如果不去健身的话，我就浑身提不起劲。我最近还发现了一点：运动甚至还能有助于我们解决其他领域的问题。而且，不瞒你说，是运动治好了我的失眠，让我重回高质量睡眠的温柔怀抱。

3．适当放松

“最快乐、最富有、最有成效的生活不光是有全身心面对手头一切挑战的能力，而且还得能定期把自己脱离这些包围圈，以寻求一定的放松。”——Loehr and Schwarz，《The Power of Full Engagement》

所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。正如我上面说提到的，我早上能够保证6点起来是因为我在前一天睡前的准备。我晚上9点半就会去散步，沿着我曾经无数次走过的小道慢慢行进。因为路线已经确定，我也不做别的，就只是散步，所以这反而能让我好好放松。

在步行时，总是会有各种想法进出我的脑海，然后我发现这对健康很有益处。有的时候，我会想起那天我完成的大case。也有的时候，我会想想如何才能保持快乐。一路上我的心情都特别平静和放松，以致于差不多洗漱之后，头一沾上枕头就能睡着。无需多言，这肯定是比我一直工作，然后睡觉前面几分钟才关上电脑要睡得熟、睡得香。

4.乐于助人

目前为止，我关于自己的一个最可爱的发现就是，帮助他人能让我感觉快乐。曾经有一段时间，我常常会见创业者帮助他们解决新创公司的一些问题，心情总是感觉很愉快，但我没有仔细探究原因。然后当我有幸读到Matthieu Ricard的《Happiness: A Guide to Developing Life’s Most Important Skill》，再思及自己的情况，我终于明白了，是帮助他人让我感到了身心愉悦。

我反复阅读了上面那篇文章提及的，关于利他主义和快乐之间的联系的相关段落，不断思考。也是从那时起，我开始坚持帮助那些需要帮助的创业者：发现可以应对他们当前挑战的方法，找到更优的流程等等。这回报给我极大的快乐和幸福。

如果你想得到关于创业的建议，欢迎发我email或者Skype。

5. 学习新技能

“当有那么一刻，你全神贯注于某一任务，在工作中发现一种平静和幸福的愉悦感，那么好好享受吧。这就是流程。”——Leo Babauta

还有一件事是我在Buffer上面学到的关于快乐的一个关键因素是，挑战。有挑战我就快乐。大家或许会奇怪，为什么新的挑战会让我快乐？因为如果生活一帆风顺，没有惊涛骇浪，会让我失去激情，闷闷不乐。

而学习新技能能带来快乐的一个关键原因就是，我们需要集中精力去学才能有所进步，简而言之，这也是一种挑战。根据陡峭的学习曲线，在短时间内我们的确能学到很多。例如，在前面两周的时间里，我才从零开始学习Android开发技术，而现在相较于两周以前，连我自己都难以置信我竟然学会这么多了。

6.认真过好每一天

上面我提到的这5点都需要我们不断坚持去做的。而我，在过去的那么多日日夜夜，我做到了。我每一天的生活都非常充实且有意义，这感觉真心赞！在工作上我有目标，在我的吨位体重上，我也有目标。此外，我试着每天都能安排时间会面或者在Skype上给别人提供帮助。这是大概在一年前我从一次面试中学到的。具体帖子我也曾在我的博客中有所提及，但是它非常值得分享，所以我想再重复一遍：

 

“即便你全身心地投入到新创企业中，也总有超出你控制范围的因素，然后你可能会觉得沮丧、不自信，而这些会影响你能力发挥。所以，我的建议是，你应该，打个比方说，参加攀岩这类的健身活动。试着在这上面花时间。我的建议是至少得有一个体育锻炼活动。然后即使发生各种不顺心的事——例如，你与你的合伙人散伙了——那么你仍然可以度过美好的一周，因为你可以去健身房破自己的纪录，或者在跑道上挥洒汗水等等等等。”

所以，如果我每天早起，在健身房锻炼，白天认真工作，然后在午饭时间为别人提供帮助，那么我的一天都会过的特别充实，以及最重要的，快乐。