大学生体育与健康促进教程--阅读笔记
摘要：
减肥 运动减肥-消耗糖与脂肪。 应采用有氧运动。大强度运动-无氧运动时间短消耗碳水化合物，不利于减肥。 有氧运动球类。跑步。骑自行车。 运动时间应在1小时内，不少于半小时。每周不少于5次。 可以跳绳，时间选择在下午或晚上。 跳绳20分钟内为880、跑步60分钟1675、篮球60分钟为1800.应选择 阅读全文
posted @ 2022-03-21 21:18 d25 阅读(85) 评论(0) 推荐(0) 编辑