2015年5月26日
一些最基本的健身知识分享
摘要： 1.肌肉增长的原理：实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。在锻炼时中，你的训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此锻炼和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。... 阅读全文
posted @ 2015-05-26 11:39 施瓦小辛格 阅读(6113) 评论(3) 推荐(6) 编辑