2021年6月3日
养生好习惯
摘要： 饮食习惯 三餐按时饮食，7点、12点、6点 多喝水，至少每小时一口水 清淡饮食，多吃绿色蔬菜，拒绝油炸、口味重的食物 多吃水果，每周至少吃一斤水果，香蕉、苹果等 生活习惯 早睡早起，6-8点起床，10-12点睡觉 每周三次半小时以上的运动，跑步、俯卧撑等 早晚刷牙 心理情绪 睡前冥想记录感悟 遇到情 阅读全文
posted @ 2021-06-03 22:06 王希知 阅读(74) 评论(0) 推荐(0) 编辑