2021年12月13日
打呼噜治疗方法
摘要： 在知乎上看到的： 既然鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。 伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。 干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上， 阅读全文
posted @ 2021-12-13 13:59 微信公众号--共鸣圈 阅读(131) 评论(0) 推荐(0) 编辑