2019年8月6日
手
摘要： 1、握拳头 首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面； 整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头； 接着将拳头展开到五指完全伸展； 做 10 次，换右手重复相同的动作。 总结：缓缓握紧，慢慢伸展，不用太用力。 2、竖拇指 把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指 阅读全文
posted @ 2019-08-06 14:11 笨手笨脚 阅读(273) 评论(0) 推荐(0) 编辑