第三部分_超级记忆

一、五感并用阅读法

　　1、五感组成：视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉。要想记住某条信息，必须充分调动自己的五感，别无他法。

　　2、注意力：感官不仅会提高记忆力，还影响注意力。例如大学时候，每天早晨去学高数，但是看到旁边的哲学书籍就看上了，例如刚刚看到鼠标移动，我就移动了一下鼠标。因此，我们要加强对五官的控制，在学习时候屏蔽掉其他干扰，集中注意力在学习的内容上面。

　　3、五感训练：想象一个画面，有声音，有触觉，有味觉嗅觉更好。

　　4、速读进阶：文字视觉化，根据文字可以想象出画面。消除默读的习惯，速读高手都可以直接将视觉获得的信息直接交由大脑处理，不再需要听觉的中间环节，从而读的更快。如何消除默读的习惯：默读是缘脑喜欢的方式，总想着消除默读去阅读其实是不好的，正确的方法是尽快提高阅读速，没有时间去执行默读这步。

 

 

二、合理安排学习节奏

　　1、学的时间很长，记下来的却很少：使用信息过滤机制，让大脑只接收到要学的信息。

　　2、学习需要休息：学习50分钟以上，就需要休息。大脑存储空间有限，为了存储新的内容，就需要释放原来的内容。休息必须让大脑完全放空，停止吸收信息，而不是去看看新闻。

　　3、学习断点：学习的时候，突然要处理别的事，一定要记下学到哪里了。

　　4、计划学习：有的人3小时可以干别人8小时干的活，因为他有严格的时间安排，在这段时间里集中注意力去学习。

 

三、时间管理的最优法则

 　　1、明确目标：了解你内心的渴望，在你离开人世的时候，你想得到什么，这就是你的人生目标；有了人生目标，再确定长期目标，再确定每年的目标，再确定每个月的目标，每个星期的目标，再确定每天的目标。一系列的目标，都不要放在心里，要写下来放在眼前时刻提醒自己，要时刻想着实现目标的场景。设定目标的准则：具体、可衡量、有时间限制。

　　2、时间日记：记下自己每天都做了什么，目的是排除目标之外的一切时间消耗。

　　3、制定每日计划：好处是可以有准备的迎接每一天，提前一天晚上写下第二天想做的事情会让第二天充满激情，同时这是一种硬件自制力，无需我们伤神自律就得到自律的方式。同时每天结束，要严格盘查自己的计划完成情况。

　　4、工作学习、生活、身心健康保持平衡发展。

 

四、系统复习法

　　1、永存回忆的关键：我们吸收信息作为短时记忆之后，如何将记忆永存呢？记忆越深刻，越记得牢，例如你被烫过，看到热水你就知道小心。如何让记忆更深刻呢？那就得调用五官。

　　2、调用五官的难度：现在的知识都很复杂抽象，让我们很难调用五官。

　　3、记忆规律：学习新知识短暂休息以后，记忆能力达到最高点。每次记忆能力的最高点，反复学习，就会牢记知识。