【2024-12-30】一再反思

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要想成为盖房子的工匠，就要多盖房子；要想成为竖琴家，就要多弹竖琴。同理，只有行公义，才能成为正义之士；只有多自制，才能学会自制；只有行事勇敢，才能成为勇者。

                                                                                                  ——亚里士多德

昨晚睡得不好，整个晚上感自己是在闭着限睛看东西。从小时候的回忆数起，看了一遍成长经历都无法入睡。不知躺了多久，自觉稍有点便意，马上起来解决，生怕无事可做，就只有清醒的脑子在空想。

 

上完厕所后，我没有打开手机看时间。我知道看了对接下来的睡眠没有一点益处，反而会加深入睡的难度。直到早上闹钟把我嘈醒，我才知道自己已经睡过。但是，我又感觉没有睡过，觉得自己一直在梦中与清醒之间徘徊，而且还记得刚在梦中干了些什么。晚上脑袋是清醒的，早上起床却是桨糊般昏沉。我就知道，今天白天的工作时间一定不会好受。

 

我分析过，为什么自己会失眼。当天并没有身体上的不适，也没有睡前的激烈运动，更没有喝了什么刺激的液饮。最后我总结可能只有一个原因，那就是白天可能喝茶喝得太杂太多了。因为有亲人和邻居过来我们家做客，所以我招呼过程泡了好多茶水，我自己也喝了不少。这是我唯一能想到的原因。

 

我之所以现在如此关注自己的睡眠质量，是因为经过了长时间不规律生活后得出的主要问题所在。我经常自觉这不适那不舒报的，还老去看医生调理也未必完全凑效，主要还是生活作息的问题。我尝试过所谓的注意饮食，改变工作方式，加强运动，调整心态等方式，就是无法解决亚健康问题。最终通过自己无数次观察发现，只有当自己休息睡眠足够好的时候才是自己最轻松和舒服的时光。但这样子的时间不多。我细数了一下，影响自己睡眠质量的因素有很多。其中有主动的，也有被动的。不过核心问题还是自己不够重视，稍有一点舒服后，就开始放纵了。