【2024-12-02】正确保养
20:00
决定不再等待平静自己降临。他打算去做一-件事,让自己内心得到平静。
——罗伯特·麦卡蒙
周六早上,我让何太给我转了1千元,在楼下办了一张疼痛按摩理疗会员卡。我的肩颈疼痛难受,连同我胃部都一起牵连,消化不好,隐痛不爽。像我的这种问题,就是典型的职业病,有工作压力,还有点忌不住口。
我自觉还算一个比较自律的人。这么多年下来还能坚持运动,读书和写日记。但在理疗师眼里,我在饮食上和工作上还不够自律。他一摸就道出了我的问题。其实,在吃好、喝好、睡好三样平凡健康的好习惯当中,我跟何太都做得不太好。我试着向理疗师反馈打工人的无奈,既要养家,又要糊口,兼顾不了这么多细节。但换回来的回复只有一个,身体是自己的,自己看着办。
关于吃,我是一直盯着体重这个指标去吃的。稍有一两斤的上升,我尽量少吃一顿。我觉得这还没什么问题,关键在于自己平时是否准时吃了,或者都吃了些什么?在当代的饮食文化大潮下,外卖真是太普遍了。我自己想想,一个星期下来能在家里好好吃顿饭吃的,也只有周末,工作日一定是在外头解决的。家里煮饭的核心思想只有一个,以健康清淡为主。外卖的初衷也只有一个,那就是怎么好吃怎么做,而重口味恰恰是好吃的最安全做法。
喝呢,我可能做得相对好一些。我不喝酒,不爱饮料,更不会碰那些精品奶茶类快饮。我爱喝茶,茶虽是好东西,但权不能完全当水喝。如果一天到晚都在喝茶,吧会让身体长期处于兴奋状态,肠胃也会倍受刺激一直处于分泌和消化的工作当中,那就更想吃点什么东西了。这样下来,乱七八糟的零食被送进嘴巴的概率就会加大。特到是在工作压力大时,温开水其实更能养胃。
而睡呢,这是我近期开始努力调整的重要方向。但有时候没吃好喝好,也会严重影响睡眠质量的。
【推荐】编程新体验,更懂你的AI,立即体验豆包MarsCode编程助手
【推荐】凌霞软件回馈社区,博客园 & 1Panel & Halo 联合会员上线
【推荐】抖音旗下AI助手豆包,你的智能百科全书,全免费不限次数
【推荐】博客园社区专享云产品让利特惠,阿里云新客6.5折上折
【推荐】轻量又高性能的 SSH 工具 IShell:AI 加持,快人一步
· DeepSeek “源神”启动!「GitHub 热点速览」
· 微软正式发布.NET 10 Preview 1:开启下一代开发框架新篇章
· C# 集成 DeepSeek 模型实现 AI 私有化(本地部署与 API 调用教程)
· DeepSeek R1 简明指南:架构、训练、本地部署及硬件要求
· NetPad:一个.NET开源、跨平台的C#编辑器
2021-12-03 【2021-12-02】身边美需要时间去发现
2020-12-03 【2020-12-02】实践,是在用意念去行动
2020-12-03 【2020-12-01】高收益的家庭投资理财推荐
2019-12-03 【2019-12-01】十年一鞭策
2019-12-03 【2019-12-02】一次温情的回顾
2019-12-03 【2019-12-03】男人也总有那么一两天
2019-12-03 【2019-11-30】工作是个好东西