【2024-08-14】重了两斤

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重新审视自己对他人的负面想法通常会带来很大的解脱，因为根深蒂固的敌意会制造紧张和防御机制，这总是会耗费我们的精力，让我们陷入困扰和痛苦之中。

——恩斯特弗里德·哈尼希、爱娃·温德勒

近两三个月，我每天增加了20个到体向上的操练。不知道是不是肌肉增加的原因，现在比原来增加了两三斤的体重。以前我一直保持在64到65公斤之间，稳定了好多年，但是近期一直维持在66公斤左右，非常稳定，无论怎么吃与不吃，幅度的不超过500克。

我曾经说过，我是绝不允许自己体重起65公斤的。以前但凡有持续超过的苗头，我会立刻减餐，效果也立杆见影。但是，近期我没有刻意控制，是因为我确实想再增加点肌肉。不知道是不是这两三斤的原因，感觉现在身型的厚实度会更加适合，镜子上的自己也会更加硬气一点。所以，我也就没太在意这点重量。

除了这增加锻炼顶目的原因，还有吃的原因。实话说，我这几个月吃的感觉比以前多，而且还油腻了。最要数的还是午饭，我搬过来新办公室后，园区自带饭堂，湖南莱品，无论味道还油量，都会偏重，但是确实方便。这样下来，我每天的脂肪摄入量至少比以前的了一倍不止。每天吃着我也是很有感觉的。

没搬办公室之前，我一天的饭量平均不够半碗，搬了新地方后，现在平均一天至少一碗半。可见，这指肪的摄入量确实比以前多。在其它习惯几乎没太大变化的情况下，多出的这两三斤不得不让自己怀疑。直到前一周的某天，何太看着我光膀子的背影说：“想不到从背后看你还真是有点胖"。何太说的是我的腰围部位。说真的，我越来越坚信那两三厅几乎都囤积在了我的腰部。虽然我那六块腹肌还明显，但腰后两则，确实也肥厚了，摸得着，看得到。看来，多出的重量跟多锻练无关，应该还是自己吃出来的，得减。