测试：你每天的运动量够吗
摘要：
转自：http://health.people.com.cn/GB/14740/21471/8651208.html想知道你每天的运动量吗？不妨试一试美国俄克拉马州州立大学运动学专家设计的检测方法吧，既简单又实用。 1.睡眠：每睡一个小时记0.85分。 2.静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些上的时间加起来，每小时记1.5分。 3.步行：如果是缓慢的散步，每小时记3分，如果快步走每小时记5分。 4.户外活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分，游泳、滑冰每小时记8分，各种球类运动和田径运动记9分，骑自行车记4分，做体操、跳舞每小时记3分，家务劳动记5分。▲ ... 阅读全文
posted @ 2013-05-15 13:27 王培 阅读(206) 评论(0) 推荐(0) 编辑
