番茄工作法

番茄工作法

最终目标

成为一个自律、高效、专注的人，并学会克制。

 

工作方法

工作25min，专注于一件事

休息5min，不要进行参与度较强的“休息”方式，例如看新闻，刷微博等

记录和总结，进行每日回顾

 

中断处理

中断是常态，因为新的需求总会不断冒出来

内部中断，自己心智造成的内部中断，接受它，记录它，然后立即继续手头上的工作，避免真的被打断。不要太屈服于它的诱惑。

外部中断，两分钟之内能够完成的，就立马完成。如果处理时间过长，处理完后，要重新开启一个新的番茄钟，被忘了番茄钟的原子性。

外部中断策略：

告知，手头有事，正忙。

协商，周五再帮你做，行么？

计划，写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。

答复，按照承诺回电或答复，不然的话，下别人就没法信任你了。