20220220----身体交给我的感受--害怕，紧张

这一周的瑜伽课，上了3节

有两个很重要的情绪收获

第一个是，私教课上，当老师要让我放松腿的时候，我放松不下来，我不知道为什么，但是我放松不下来，我就是不自觉的用力

第二个是，这一周，常熟了2次梨式，每次在腿平行的位置，再往下，就害怕的不行，两次都尖叫了起来，跟西瓜老师聊了

她说，可以深入挖掘下这个害怕的情绪，也可以暂时停留在平行的位置上

跟彬彬聊，她的建议是，我可以试试先一只脚着地

我觉得这两个建议都很好

首先深入下害怕这个情绪，我觉得第一个是，我自己觉得这个动作很危险，我害怕受伤，第二个是，我在身体起来之后，身体着力点丢了

在平行的位置时，自己还有控制，但是到了再往下的位置，就感觉找不到发力点，身体失去了控制，不知道身体去了哪里

这个是让我产生害怕的真正原因

其次，我暂时先停留在平行的位置上，下次上课，也不要就躺着啥都不做，如果有老师的帮助，我愿意试试，一只脚先着地

 

那么我为什么这么紧张呢？为什么紧张自己都不知道呢？我先练习下老师教的 

身体全用力，再放松，看行不行