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http://tech.163.com 2005-11-04 10:22:43 来源: 江南时报(南京) 1.晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 2.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 3.凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。 4.凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物...
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posted @ 2005-11-11 19:47
vcfly
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http://tech.163.com 2005-11-10 10:44:35 来源: 科技日报 天气愈来愈凉,一早要爬出温暖的被窝,真是一大酷刑。 如果你总是快要迟到了,才费力地起床,一整天无精打采、哈欠连连,你需要的是尽快设定起床的仪式,这些仪式将能帮助你不用调闹钟,也能愉悦地睁开眼睛。 改变总是比较困难,但想想看,每天起床的时间是一天的开始,如果能快乐地起床,一天必能心情舒畅。 1定...
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睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。 做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天...
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