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2020年8月27日
肩膀内扣
摘要： 什么是肩膀内扣 肩膀内扣 = 圆肩 = 上交叉综合症 形成原因 肩内旋的肌肉张力＞肩外旋的肌肉张力 如何解决 加强三角肌后束、小圆肌和冈下肌。 可以用弹力带做肩外旋的动作，比如招财猫动作。然后再放松肩内旋肌肉（胸大肌、胸小肌、背阔肌、大圆肌等）。 动作 弹力带肩膀外旋 招财猫 绳索肩外旋 弹力带外展 阅读全文
posted @ 2020-08-27 10:07 Unixcs 阅读(2292) 评论(0) 推荐(0) 编辑