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2019年10月22日
背部肌肉
摘要： 背阔肌 垂直下拉详解： https://mp.weixin.qq.com/s/ WFNZZch05ETFI3Npg7Jdw 总结： 背阔：上半身竖直、身体两侧拉、双手拉环 上中背：上半身倾斜、身体前侧和两侧均可、三种把手均可 练背动作 高位下拉 全程肩胛骨下沉 手指钩住杆子 减少小臂发力把大拇指也搭 阅读全文
posted @ 2019-10-22 22:32 Unixcs 阅读(331) 评论(0) 推荐(0) 编辑