女性过了25岁应该如何保养自己？
众所周知，女人一过25岁就开始走向衰老，身体各方面也会差很多，要想保持年轻与健康就需要做好日常的保养工作，那女人25岁以后如何保养自己呢？
说正事，要配图：
一：内
1:维生素E：
维生素E亦称维他命E。又名生育酚或产妊酚。它能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。
2:蜂蜜：
每日一杯蜂蜜水，蜂胶内含50多种黄酮类成分，能促进皮下组织血液循环，分解色斑、抑制老年斑的生成，具有抗衰老作用。蜂胶中芦丁有“皮肤维生素”美誉，含量可高达10%，能改善皮肤质量，使其细腻光泽富有弹性。
3:葡萄籽：
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。 增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病
4:胶原蛋白：
胶原蛋白质粉:有亮丽肤质，瘦身，丰胸美臀等功效,众所周知，胶原蛋白粉是所有女性的救星。
5:常补钙
补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
6:每天保证摄入抗氧化食物，如番茄
7:补气血的茶
8:阿胶
9:维生素c:
维生素C有很多功效，对女性而言VC是美肤以及抗氧的，维C还有抗癌、增强抵抗力的功效。
10:维生素b：
多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
二：外
1:按摩乳房
是重中之重:最有效的方法就是晚上10点左右，在乳房涂上MC理胸油35滴，搓热双手进行按摩，每周23次，能有效促进血液及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，疏通乳腺、防止乳腺管堵塞，预防乳腺增生，促进乳房二次发育。
2：做好保暖工作，暖宝宝
3：拒绝熬夜，拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
4:抗紫外线，防晒
也不论是春夏秋冬，每天出门前一定要做好防晒护理的工作，涂抹一层隔离防晒霜，不仅能有效减少紫外线的给肌肤带来的伤害还能防灰尘
5:隔离，防电脑辐射
6:防干燥，蒸汽补水
每天多喝水，日常保湿补水护理一定是非常重要的。选用一款保湿效果好的护肤品和化妆品最适宜，脸部有细纹可选用具有抗皱性能的保养品
7:每天八杯水：
勤喝水。女人是水做的，缺少水分的女人是干瘪的，也是衰老最快的。所以，女人每天得及时喝水。
8:热水泡脚气色变好
（可以去买点中草药的泡脚包，或者生姜、盐，加入到泡脚桶。）
9:都喜欢泡茶。
（立顿的绿茶，补气血的八宝茶，柠檬水）
10：保持良好的心情
三：食补
每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
1:多吃青椒猕猴桃
2:一杯蜂蜜水、
3:两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
4:三颗红枣：
吃红枣。“一日三颗枣，青春永不老。”大家都知道，红枣是补血的。女人缺血，身体自然不会好，而且面色苍白。坚持吃红枣，对女人大有好处。
5:多吃水果。
每个季节都有新鲜的水果，想保持年轻的女人不要错过。吃水果不仅可以果腹，有助于减肥，更会使你容光焕发。
四：护肤
1:早睡早起！
2:头发的保养
3:眼睛的保养
4:定期去角质
5:皮肤清洁要做好
（雪花秀洁面香皂，豆乳洗面奶，洁面慕斯），化妆品洗干净。不然会色素沉淀;做好皮肤的清洁,清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
6:注重睡前保养
睡前做保养工作很重要，特别是对30岁的女人来说特别重要，也是你全天最佳的保养时间。这时候面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，促进吸收。等第二天醒来一定美美的！
7:眼霜精华:做好眼部按摩
按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。
8：脖子
9：护手霜
10：一定要防晒（防晒霜，伞）防晒
随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。
11：滋润保湿
挑选合适你肌肤类型和年岁的保湿霜。年岁大了，身体会改动，需求的商品也不一样。假如你从前十分喜爱的商品如同不再有效，一般是因为肌肤老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能够挑选乳霜或乳液。
五：运动
1：做有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。
2：少生气，保持好心情。
我们常言“相由心生”，长期郁闷，苦恼也随之展现在脸部。不要为一些鸡毛蒜皮的小事情而斤斤计较，惹得自己怒火中烧。
3：快走和游泳：
多出去走走，少“宅”在家里。生命在于运动，空间的“狭小”会导致一个人思想的闭塞，为了使自己更年轻有活力，运动起来吧。
4：饭后散散步
瑜伽
跑步
可以选择舞蹈、瑜伽、体操等室内活动。
5：每周三次以上、每次40分钟以上，游泳、瑜伽、慢跑、爵士舞等等等等
六：学会煲汤
猪蹄，豆浆，酸奶，红酒，黑枣，红枣，核桃仁，猕猴桃
玫瑰花 ，柠檬片，莲子心，勿忘我，洛神茶 ，
做粥，蒸点速食。
1：喝大骨头汤。
女人缺钙，四肢会无力。如果有空，每周给家人和自己熬上一些大骨头汤，不仅增进食欲，而且也有助于补钙。
2：晚上喝牛奶助于睡眠。
有充足的睡眠，才能保证女人有姣好的皮肤。如若你睡不好，喝点热牛奶，助于你睡眠。
学习：多学习，时常修身养性。一个心性好的女人，总会透露出不寻常的气质。这一点跟用多少名贵的化妆品没有决定性的关系，而是一个人文化修养的综合体现。有空的话，就看看书吧，博览群书对女人一生都是有用的。
说正事，要配图：
一：内
1:维生素E：
维生素E亦称维他命E。又名生育酚或产妊酚。它能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。
2:蜂蜜：
每日一杯蜂蜜水，蜂胶内含50多种黄酮类成分，能促进皮下组织血液循环，分解色斑、抑制老年斑的生成，具有抗衰老作用。蜂胶中芦丁有“皮肤维生素”美誉，含量可高达10%，能改善皮肤质量，使其细腻光泽富有弹性。
3:葡萄籽：
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。 增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病
4:胶原蛋白：
胶原蛋白质粉:有亮丽肤质，瘦身，丰胸美臀等功效,众所周知，胶原蛋白粉是所有女性的救星。
5:常补钙
补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
6:每天保证摄入抗氧化食物，如番茄
7:补气血的茶
8:阿胶
9:维生素c:
维生素C有很多功效，对女性而言VC是美肤以及抗氧的，维C还有抗癌、增强抵抗力的功效。
10:维生素b：
多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
二：外
1:按摩乳房
是重中之重:最有效的方法就是晚上10点左右，在乳房涂上MC理胸油35滴，搓热双手进行按摩，每周23次，能有效促进血液及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，疏通乳腺、防止乳腺管堵塞，预防乳腺增生，促进乳房二次发育。
2：做好保暖工作，暖宝宝
3：拒绝熬夜，拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜拒绝熬夜
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
4:抗紫外线，防晒
也不论是春夏秋冬，每天出门前一定要做好防晒护理的工作，涂抹一层隔离防晒霜，不仅能有效减少紫外线的给肌肤带来的伤害还能防灰尘
5:隔离，防电脑辐射
6:防干燥，蒸汽补水
每天多喝水，日常保湿补水护理一定是非常重要的。选用一款保湿效果好的护肤品和化妆品最适宜，脸部有细纹可选用具有抗皱性能的保养品
7:每天八杯水：
勤喝水。女人是水做的，缺少水分的女人是干瘪的，也是衰老最快的。所以，女人每天得及时喝水。
8:热水泡脚气色变好
（可以去买点中草药的泡脚包，或者生姜、盐，加入到泡脚桶。）
9:都喜欢泡茶。
（立顿的绿茶，补气血的八宝茶，柠檬水）
10：保持良好的心情
三：食补
每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
1:多吃青椒猕猴桃
2:一杯蜂蜜水、
3:两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
4:三颗红枣：
吃红枣。“一日三颗枣，青春永不老。”大家都知道，红枣是补血的。女人缺血，身体自然不会好，而且面色苍白。坚持吃红枣，对女人大有好处。
5:多吃水果。
每个季节都有新鲜的水果，想保持年轻的女人不要错过。吃水果不仅可以果腹，有助于减肥，更会使你容光焕发。
四：护肤
1:早睡早起！
2:头发的保养
3:眼睛的保养
4:定期去角质
5:皮肤清洁要做好
（雪花秀洁面香皂，豆乳洗面奶，洁面慕斯），化妆品洗干净。不然会色素沉淀;做好皮肤的清洁,清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
6:注重睡前保养
睡前做保养工作很重要，特别是对30岁的女人来说特别重要，也是你全天最佳的保养时间。这时候面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，促进吸收。等第二天醒来一定美美的！
7:眼霜精华:做好眼部按摩
按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。
8：脖子
9：护手霜
10：一定要防晒（防晒霜，伞）防晒
随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。
11：滋润保湿
挑选合适你肌肤类型和年岁的保湿霜。年岁大了，身体会改动，需求的商品也不一样。假如你从前十分喜爱的商品如同不再有效，一般是因为肌肤老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能够挑选乳霜或乳液。
五：运动
1：做有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。
2：少生气，保持好心情。
我们常言“相由心生”，长期郁闷，苦恼也随之展现在脸部。不要为一些鸡毛蒜皮的小事情而斤斤计较，惹得自己怒火中烧。
3：快走和游泳：
多出去走走，少“宅”在家里。生命在于运动，空间的“狭小”会导致一个人思想的闭塞，为了使自己更年轻有活力，运动起来吧。
4：饭后散散步
瑜伽
跑步
可以选择舞蹈、瑜伽、体操等室内活动。
5：每周三次以上、每次40分钟以上，游泳、瑜伽、慢跑、爵士舞等等等等
六：学会煲汤
猪蹄，豆浆，酸奶，红酒，黑枣，红枣，核桃仁，猕猴桃
玫瑰花 ，柠檬片，莲子心，勿忘我，洛神茶 ，
做粥，蒸点速食。
1：喝大骨头汤。
女人缺钙，四肢会无力。如果有空，每周给家人和自己熬上一些大骨头汤，不仅增进食欲，而且也有助于补钙。
2：晚上喝牛奶助于睡眠。
有充足的睡眠，才能保证女人有姣好的皮肤。如若你睡不好，喝点热牛奶，助于你睡眠。
学习：多学习，时常修身养性。一个心性好的女人，总会透露出不寻常的气质。这一点跟用多少名贵的化妆品没有决定性的关系，而是一个人文化修养的综合体现。有空的话，就看看书吧，博览群书对女人一生都是有用的。
