反大脑练习：思维重塑

告别自卑和精神内耗的十三个思维练习

第一步：停止使用恶毒的语言喂养你的潜意识；（做冥想、听音乐、散步、听正能量讲座等）

第二步：认识到自己有毒的自恋模式；（相信自己、相信美好）

第三步：改变你的受害者思维，拿回主动权；（拒绝受害者思维、要自我反省、你才是人生的主人）

第四步：检查一下你每天对自己说的话；

第五步：语言可以毁灭一个人，也可以成就一个人，从语言模式改起；（多说肯定句、多说带有积极/正能量的语言）

第六步：有意识的训练你的大脑和潜意识，打造你的“混蛋人格”；（我就是那个人、无所畏惧、不在乎他人的眼光）

第七步：改变你对事物的观点，把每一场苦难当做赋能；

第八步：重新编码内在程序；（正念冥想、运动）

第九步：跟积极的人在一起；（交充满正能量的朋友）

第十步：做自己擅长的事，给自己创造成功体验；

第十一步：给自己足够的试错空间；

第十二步：看书；

第十三步：勇敢永远比完美更重要；

只有弱者才做出评价、追究责任；强者只解决问题！！！