Fork me on GitHub
2018年8月11日
知识就是力量
摘要： 怎样做一个不冲动的人？ 大脑：杏仁核、大脑皮层 1、设定边界2、与杏仁核宝宝拖延时间，让自己的情绪反应慢下来3、给杏仁核宝宝增加负担4、客体化，把自己当作客人，跳出画框来看画 怎么做一个不纠结的人？ 1、终局思维：使用终极目标纠正当下选择，使用最终结果倒退到现在2、指南针：3、金丝雀：确立底线，把它 阅读全文
posted @ 2018-08-11 06:40 迁梦余光 阅读(170) 评论(0) 推荐(0) 编辑