口部操练习

口部操练习

1.搓脸：10秒。
2.提颧肌：10次，10秒，手辅助自行交替进行。
3.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
4.半打哈欠：5次，10秒。
5.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
6.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸（30次）
7.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
8.撮唇：10次，20秒3
9.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
10.双唇打响：30次，30秒。
11.顶腮：30次，30秒。
12.转舌：8*8拍，1分钟。
13.刮舌：20次，20秒。
14.伸卷舌：20次，20秒。
15.立舌：10次，30秒。
16.弹舌：30秒。
17.气泡音：闭口和张口共30秒。
18.慢吸快呼：2次，20秒。
19.慢吸慢呼：2次，20秒。
20.快吸慢呼：4次，2分钟。
21.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
22.轻度哼鸣：20秒。
23.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
25.数“数儿”A：一口气由1数到30，3次，3分钟。
26.数“数儿”B：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
27.数“数儿”C：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个来回。2次，2分钟。
28.“嘿”、“哈”：各30秒。

四声歌

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。
舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。
翘舌主争真至照，平舌资责早再增。
擦音发翻飞分复，送气茶柴产彻称。
合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。