2020年6月24日
高效休息法
摘要： 整理自读《高效休息法》——营养不良 “无论忙不忙，都会很累，休息得再多，仍然疲惫，无法集中注意力，总爱胡思乱想”的状态是一种大脑疲劳。正念（或者说是观止）是一种“高效的休息法”，通过冥想让大脑获取真正的休息。 七种正念方法：总结来说就是心无杂念地正坐、动态中体会身体、吐出想法、做扔掉烦恼的想象、吸收 阅读全文
posted @ 2020-06-24 18:22 园糯 阅读(496) 评论(0) 推荐(0) 编辑