如何将频繁使用的内容缓存起来以避免频繁访问磁盘？

如题
具体要求是这样的：存放在磁盘文件中的数据会经常被访问，同时这些数据也会经常变化，现在希望将这些数据缓存并且定期刷新或者当文件更新的时候重新缓存，该如何处理？

高手帮忙，多谢！！！！！