3.20总结

2018年2月8号开始健身，我最初健身的目标便不是追求大肌肉块，长期以来的颓势，使自己的身体和精神状态很不好，这一个多月以来，包括过年期间，不间断的训练让我相信，再可笑的努力，只要够坚持，就能出成绩，看着结实的胸腹臂背腿，和腰部疼痛的缓解，让我有坚持的动力。测试三公里12`08，16kg站姿颈后臂屈伸15*4，15kg哑铃弯举(15*2)*4，15kg上卧飞鸟10*3，5kg绳索下压15*3，反向卷腹100，交替触脚跟50。写完《红海行动》观后感，没有其他学习收获，希望能减少游戏，加入阅读圈。