摘要： 最近长胖了不少，发现可能自己平时的运动量太小了，究竟小到什么程度了呢？我也搞不太清，毕竟那只是我个人的感觉罢了。那么有没有什么计算运动量的标准呢？请看下面的资料每人每天究竟进行多大的运动量合适？这确实很难掌握。但美国俄克拉何马州立大学一位副教授经过多年的潜心研究，近日设计出一个测定个人运动量的方法。 这是一套简单而便于使用的测算方式，你有空也可以试一下，看看自己平时的运动量够不够。 睡眠：每睡一小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。 静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量最低，把消耗在这些活动上的时间加起来，以每小时记1.5分计算。 阅读全文