[置顶] 程序员面试之道（《程序员面试笔试宝典》）之程序员的健康谁来保证？

我觉得生命是最重要的，所以在我心里，没有事情是解决不了的。不是每一个人都可以幸运的过自己理想中的生活,有楼有车当然好了，没有难道哭吗？所以呢，我们一定要享受我们所过的生活。

——《新不了情》

良好的健康，对自己，对家庭，对公司都是一笔财富。“三十岁前你找病，三十岁后病找你”，年轻的时候用健康换钱，上了年纪就不得不用钱来换健康了。很多程序员二十出头的时候以为自己身强力壮没什么，对个人健康不以为然，认为是危言耸听，当自己也犯上了程序员的职业病，体质越来越弱的时候，或是看到身边其他人因为工作劳累，生了重病或是过劳死了以后，才想起这句话来，才觉得似乎有其道理，才觉得用命换钱不值得，可惜已经有些迟了，因为世上没有后悔药。无数前辈，已经用他们的生命告诉我们：“生命最可贵，其他什么都是浮云”的道理。

据某媒体调查分析，十大易猝死职业分别是 ：（10）银行职员（9）网店店主（8）医生、护士（7）设计师（6）程序员（5）网编（4）产业工人（3）煤矿工人（2）公务员（1）临时工。显然，程序员高收入的光鲜外表下隐藏着一颗疲惫的心、一颗受伤的心，而这也正好验证了中国一句古话：“要在人前显贵，就要在人后受罪”。最近这些年，总能听到很多关于程序员英年早逝的报道，曾经耳熟能详的名字最后只能在那一刻成为历史，他们有的很年轻，刚刚毕业，有的正值中年，事业出在高峰期，有的早已功成名就，还没来得及急流勇退。表4.6 为近些年英年早逝的IT精英情况。

表4.6 近些年英年早逝的IT精英情况

姓名	逝世年龄（岁）	单位以及职位	死因
林海韬	25	百度技术研发人员	猝死
杜斌	26	杭州网通互联公司总经理	病逝
戚晓斌	30	PPS游戏员工	心脏病突发猝死
冯华君	31	“FIT输入法”作者、广州新点科技联合创始人	癌症
刘洋	32	QQExt作者	猝死
黄柏林	37	域名注册系统顶尖专家、中国频道原CTO	病逝
孙德棣	38	网易原代理CEO	病逝
吴征	39	凤凰网原总编辑、百视通原COO	心脏病
王湛生	40	百度原CFO	猝死
李学军	42	中国电子科技集团成都卫士通公司原董事、总经理	突发脑血管破裂
王依群	45	紫光股份原高级副总裁、紫光软件(无锡)公司原董事长兼总裁	肺癌
田健	45	雅虎中国原总经理	直肠癌
李清平	46	IBM大中华区政府及公众事业部原总经理	突发心肺衰竭
贺军	49	神州数码原CFO	突发急性心肌梗塞
杨迈	54	爱立信中国原总裁	猝死
乔布斯	56	苹果公司联合创办人	胰腺肿瘤
王江民	59	江民公司创始人	心脏病

尽管死亡是个无法避免的事实，但是如果来的太早，总是那么让人心里感觉不舒服。身为程序员的编者，眼瞅着这么多同僚一一倒下，倍感恐慌，但也无可奈何。“干得比驴累，吃得比猪差，起得比鸡早，看上去比谁都好，五年后比谁都老”道出了很多程序员的生活状态，而这种高强度的工作，也直接导致了绝大多数程序员都生活在亚健康状态。由于长期对着电脑屏幕，整日与代码作伴，尽管书写了一段段整齐的代码，但健康也在不经意间流失掉了。“职务不高，工资不高，血压血脂血糖高；政治不突出，业务不突出，腰椎盘突出”的身体状况，也渐渐地引起了社会的普遍关注。二三十岁的人，五六十岁的人的身体，脖子疼，鼠标手，视力严重下降，体质虚弱等等亚健康状态在他们身上显示得淋漓尽致。所以，在此，编者希望程序员或是即将成为程序员的读者能够多知晓一些与程序员相关的健康问题，有则改之，无则加勉，争取减少或是避免程序员这些职业病在自己身上发生。

程序员常见的身体问题以及引起原因如下表4.7所示。

表4.7 常见程序员常见身体问题与引起原因

身体问题	引起原因
鼠标手、键盘腕	长期重复性地点击鼠标、敲击键盘
屏幕脸、视力下降	长期长时间盯着电脑看，
肠道和尿道问题严重	忙于工作，经常憋屎憋尿
脱水	摄入太多咖啡因，而且喝水少
男性的痔疮或前列腺	坐姿保持太久
失眠、睡眠不足、神经衰弱、健忘	熬夜或者喝咖啡过多
劲椎僵硬和疼痛、骨刺、体型走样	长期坐立缺少伸展
维生素、钙质缺乏	很少户外活动，光照不足
白发，早衰	电磁辐射、用脑过度
胃病	长时间饮食不规律
“三高”（高血压、高血脂、高高血糖）	缺少锻炼

在这个世界上，有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。编者曾经在网上看到一个段子，觉得说得很好，在此与读者分享一下：健康是1，其他的一切都是零，只有拥有了健康1，再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0，就会变成100、1000、10000了。只要拥有了健康这个1，其他你拥有的越多的那些0，你就会越是美满幸福了。

人生有三样东西是无法隐瞒的：疾病、贫穷和爱；你想隐瞒，却欲盖祢彰。人生有三样东西是不该挥霍的：身体、金钱和爱；你想挥霍，却得不偿失。人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱；你想挽留，却渐行渐远。珍爱生病，远离疾病，如果身体垮了或是不幸见老祖宗了，到时候“神马都是浮云”，毕竟事业在成功并不能代表你的人生是精彩的、成功的，因为除了工作以外，人生还有很多值得珍惜与追求的。千万谨记：不要因为自己还年轻，用健康去换去金钱，等到老了，才明白金钱却换不来健康。下一节将重点介绍一些如何保证身体健康的小秘诀。