随笔分类 -  轮滑

轮滑平花（一）
摘要：1，前后交叉 阅读全文
posted @ 2018-02-01 18:19 假程序猿 阅读(120) 评论(0) 推荐(0) 编辑
轮滑基础（三）（推步3，交叉转弯，跳跃）
摘要：1，推步3，外刃快速滑行，通过摆臂调整重心。特点是省力。 原地摆臂练习： 身体下压，握拳，拳头在下巴前方，前手肘在身体下方，后手绷直后摆。 支撑腿摆臂： 重心在支撑腿，通过另一腿向外推动，延长单脚滑行的距离： 2，交叉步转弯，腰部转弯 特别是可以在转弯过程中加速。 原地练习： 1，A字站立，然后重心 阅读全文
posted @ 2018-01-25 11:44 假程序猿 阅读(1644) 评论(0) 推荐(0) 编辑
轮滑基础（二）（单脚滑行，t刹车，前后转滑，ps刹车）
摘要：1，单脚滑行 原地练习：鼻尖，膝盖（支撑脚）鞋子在同一平面，双脚靠紧，正刃和内刃站立，双手两侧打开。 2，t刹车： 原地练习： a,先弓步原地站立 b,身体前压，微微前倾 c,后脚打横慢慢靠拢前脚成T字 滑行过程中，通过后脚的下压力度和打横靠拢的距离来减速。 3，倒滑 原地准备：v字站立，下蹲，膝盖 阅读全文
posted @ 2018-01-25 11:29 假程序猿 阅读(1920) 评论(0) 推荐(0) 编辑
轮滑基础（一）（前摔，葫芦步，推步，A字转弯，弓步转弯）
摘要：轮滑新手入门推荐？ [柚子陪你学轮滑轮滑教学]第一集 轮滑安全 1，站： 站立：脚可以成v字，或者平行，手放膝盖或者前伸。平行站立 膝盖相距一拳头左右，两腿间距略小于肩宽。膝盖略弯，腰下压，抬头挺胸 2，如何摔倒： 前摔，首先尽量下蹲降低重心，然后轮滑鞋，膝盖，手掌，手肘依次缓冲 关键是：要蹲的低！ 阅读全文
posted @ 2018-01-18 14:12 假程序猿 阅读(11394) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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