2010年6月4日
身体锻炼靶心心率！
摘要： 靶心率是个范围，心率过慢，健身效果差；但心率过快，又会对健康构成威胁。由于每个人的健康和体质状态不同，健身时的有氧心率范围也就不同。 确定靶心率的范围时可以借鉴以下方法：1.健康而体质较好的人群：靶心率可以控制在120—180次/分，又可细分为：小运动量120—140次/分，中运动量141—... 阅读全文
posted @ 2010-06-04 15:32 艾阳君 阅读(716) 评论(0) 推荐(0) 编辑