“每日 4 +1 问”理念之体重记录

👆点 Stephen 关 注 我 

 

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自己的身体有没有进步？

自己的学问有没有进步？

自己担任的工作有没有进步？

自己的道德有没有进步？

我认为只问不记录是不够的，还得问一问记录下来了没有。

这好比有没有目标，理想。

记录下目标、理想，甚至梦想，那么干劲就会有很大的提升。

《小狗钱钱》里面描述的梦想储蓄罐和梦想相册是一个道理。

 

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20171018 67.7公斤 

20180101 66公斤 

20180302 67.25  

20180409 67.35 

20180519 66.5 

20180804 65.7 

20180826 65 

20181013 64.9 

20181020 64 

20181118 64.3 

20181204 65.4 

20181222 65.5 

20190215 65.6 

20190315 64.8 

20190414 早餐前：63.3；早餐后：64.0 

20190515 63.0 

20190615 62.5 (空腹)

 

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当我在自我体重管理上实际践行这个理念时，偶尔会发发朋友圈，不少朋友问我是不是在刻意减肥？还真不是！初衷就是记录体重，没有立志要减肥，更没有要减多少公斤的“宏伟目标理想”。

 

神奇的事情在于：每个月记着记着，是不是每个月的数字要是有所下降会更好看些？就这么个简单的想法，促使我采取相应的行动：少吃多运动！

 

每天晚上少吃一口饭，每天多走几步路，甚至走路身上挂多一两公斤的沙包，一年下来的体重数据可以看出着实减了不少，这是万万没有想到的。（当然还有其他因素影响：比如工作压力，生活压力等）

 

这个理念解决了什么问题呢？当然是驱动力问题！

 

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