思考-关于做事专注力提高
情况概述
- 最近几日，先是写第二篇小论文正文部分，极度的专注和高效，没有听音乐、小说等，就是安安静静的写论文，找资料，从下午睡醒到晚上一直持续。
- 第二个现象是在初稿快结束的时候，由于求速度，很多内容都是草草了事，但也不排除是因为不知道怎么去写。
- 第三个场景是老师返稿意见，我第一天是放松娱乐，不去修改；第二天白天也是游戏，但已经有了修改的念头，这里主要的原因是吃饱喝足，去行动真的很累，特别累，所以往后重要的事情真的不能吃吧喝足；第二天晚上直接通宵做图片，然后下午睡醒后之间就是写，同样的没有娱乐，没有任何分散自己注意力的东西。
原因分析和规律总结
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总结现象规律，从中发现适合自己的行动要点
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1.做事的时候尽量的控制自己，不去想任何无关的事情；如果脑海中有其他的事情干扰，会带来极大的精神压力，影响做事情的效率和持久性。
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2.做事情要明确做什么东西，罗列出来关键点。同时，还需要对做的事情是有把握的，不然也会影响做事的情绪压力，间接影响效率和专注力。
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3.做事的时候除了思想上是干净的，行为上也需要保持干净，有音乐、小说，电视剧、电影、视频等，都是大大的降低自己的专注力，从而增加做事情的难度，不知道怎么去思考和解决问题。
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4.大脑需要保持清醒，要么保持充足的睡眠时间和质量，要么不能搞的特别累，尤其是大脑，比如刷视频，思考各种问题，玩游戏等耗费脑力的活动，除此之外，吃饱喝足会造成大脑供氧不足，导致身体精力不足，有严重的犯困现象和大脑迟钝。
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综上所述，做事情的时候，大脑和行为上保持冥想状态的专注，精力管理上保持好的生活习惯。
