早起的鸟儿有虫吃？

在职场上，“早起的鸟儿”真的要比同僚们胜出一筹吗？

答案或许是肯定的。在《哈佛商业评论》去年发表的一份调查报告中，生物学家克里斯托弗·兰德尔发现，早晨精力最充沛的人更能明确自己的长期目标，更有把握实现自己的目标。另外，也有研究显示，这类人在学校的成绩普遍更加优秀。“夜猫子”们可能更具创造力，“但他们与公司的正常安排不合拍。事关职业成就，晨型人总能占得先机”。

积蓄正面能量

在早上完成一些事情，能够带来“一连串的成功”。肖恩·阿克尔著有《快乐的优势》一书，他自己之前也属于“夜猫子”型，后来有意识地让自己养成了早起的习惯。现在，他每天睁开眼第一件事，是写下让他心存感激的三件事，然后锻炼身体，再写一封简短的电子邮件，与家人或朋友联络感情。他说自己非常喜欢早上做这些事，并且发现“如果你心里有所期待，那么从床上爬起来就不是什么难事”。然后，“在大脑记录下一件成功完成的事情之后，很自然地，你会继续做下一步，并一直进行下去”。但如果你在头天晚上10点才完成一天中第一件重要的事情，而老板却要求你参加第二天早上8点的会议，那么很显然，已经没有足够的时间去完成其他事情了。

优先保证重点

根据理财顾问的建议，发工资之后，要尽早把钱存到银行，因为如果拖到月底的话，总会有各种各样的原因导致人们无法在应急基金中存入500美元。同样的道理，不要等到下午5点才去锻炼身体。越来越多的研究显示，人的意志力与肌肉在功能上很相似。如果过度使用就会出现问题。把一些重要但不紧急的事情放在早上进行，比如锻炼身体、宗教修行或战略思考等，人们就可以提前把这些事情做完。否则等到开完无聊的会议，或者在办公室忍受了一整天自动贩卖机的噪音之后，人们早已筋疲力尽，想要做什么事情都力不从心了。

时间留给家人

工作越早开始，便能越早结束，也就有更多时间在孩子们上床睡觉之前陪陪他们。艾米·彼得拉桑塔曾在出版行业工作，她说：“我很享受早起的日子。我很惊奇，原来早起可以做那么多事，但我没法坚持。最后我总是故态复萌，重新回到吸血鬼一样的夜间生活方式。”

如果你也有类似的经历，不必沮丧。时间管理专家劳拉·斯塔克说：“我认识许多人，他们都是在下午、晚上或深夜的时候最有精神，但他们的事业都非常成功。关键是要清楚自己在什么时间精神状态最佳，精力最充沛。因为，与其他时段相比，在这一时间段，大脑能够进行一些更高级的活动。”

不论精力最充沛的时段出现在何时，在这个时段都应集中精力，制定关键决策，解决问题或进行头脑风暴，或其他需要复杂或细致思考的活动。无论如何，斯塔克称：“千万不要把自己的黄金时间浪费在娱乐上，或做一些简单琐碎的事情，或者与朋友闲聊。关键是要自律。”清晨6点从被窝里爬出来也是如此。