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奔跑_少年
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2019年12月15日
游泳记录
摘要: 12.15 今天自由泳稍有感觉:1.提一口气要试图用力保持身体你不沉。2.臂要伸出去,注意抱水(别下压),然后摆臂要慢,这个过程换气。不要紧张,过程要慢。臂往后别摆太长。身体多侧一些呼吸。 12.18 一定要慢,头出水也要慢,保持睡眠平静,和蛙泳一样慢,别急,呼吸时尽量向后看。头不要出来太多。
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posted @ 2019-12-15 20:16 奔跑_少年
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