随笔分类 - 4:Sports-life
摘要:眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他...
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摘要:夏季中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反。因此,午睡时要注意以下五个方面: 1.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。 2.午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或...
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摘要:养生保健 一、应有的健身制度最 近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本,因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁, 现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。我国没这制 度,谁爱听就听,不听拉倒。我回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉我五...
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摘要:作者:钰龙 来自:欧华热线 发表时间:2004-12-12 ...
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摘要:生活水平提高了,人们对“吃”的问题越来越重视。然而,当有不少的人、或者不少的媒体、图书告诉您,食物与食物之间会“相克”,一种食物和另一种食物一起吃,会使人致毒、致病,您还会放心大胆地吃吗? 我国的饮食文化源远流长,既提倡食物之间搭配互补,即“相生”,但也讲究“禁忌”,所谓“相克”。长期以来,一些“食物相克”的说法在民间广泛 流传,也时常见诸于报端。如今,生活水平提高以后,人们对饮食问题日益关...
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摘要:洗完脸后什么都不涂, 15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有,1小时后用吸油纸就可以吸到面油,这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显,容易出粉刺黑头的,当然也属油性皮肤。 多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛,皮肤较粗糙,容易生暗疮和粉刺。进入冬天后,低气温和低湿度反而会令油脂分泌回复正常,但油分多不等于水分够,因为皮脂与水分失调,皮肤入冬即使仍然油光满面,也可能会有脱皮现象。 油...
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摘要:早操: 第一节头部运动 双手掐腰,头部顺时针缓慢旋转8拍,换逆时针旋转8拍 第二节手部运动 左臂前伸,手掌向上,右手握住左手四指,向下压8拍,换手 第三节臂部运动 左臂前伸,右臂抱住左臂上臂,向左压8拍,换右臂 第四节腰部运动 双手掐腰,后仰8拍,前躬8拍 早晨开始工作前先喝杯浓咖啡, 有助头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则易伤及肠胃。 午后: 有些程序员喜欢午睡. 午睡的...
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