摘要： 25种让你精力充沛的方法 1。晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2。养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“... 阅读全文

摘要： 您可以查看在线演示(不带服务器端代码): http://beansoft.java-cn.org/ajax/extgrid/ 源代码下载(带完整注释): http://beansoft.java-cn.org/ajax/extgrid/extdwrgrid.zip 778 KB 视频下载: http://beansoft.java-cn.org/ajax/extgrid/ext.exe 16... 阅读全文