首先，php网站的文件都整理到一个文件夹中；
然后，用vscode的File、Open Folder打开刚才的文件夹；
3，Ctrl+Shift+P,输入SFTP:Config,会打开一个配置文件，编辑这个配置文件：
{
"name": "随便起个名字",
"host": "ftp地址，不用ftp://开头，也不用/结尾",
"protocol": "这个要注意是sftp还是ftp，一个不行就换另一个",
"port": 21,
"username": "用户名",
"password": "密码",
"remotePath": "/webroot/index/格式是斜杠开头斜杠结尾",
"uploadOnSave": true
}
4.保存后，用命令同步：
本地传到服务器上:
sftp:sync local -> remote
服务器下载到本地文件夹
sftp:sync remote -> local
