胃病系列(1)-关注程序员健康
预防胃病必须要有十戒
因本人也是程序员而且一直以来深受胃病困扰。。。所以会陆续贴出此健康文章。。希望各位程序员朋友在工作之余。一定，千万，无论如何要注意健康。 文章中写了好多:"比如：戒烟，忌精神紧张"之类的话，估计各位已经看过不止百遍了。。但确实都是真理。
当今社会，胃病的确是影响人类健康的一大疾病，而且在每个人的一生中都有可能患过胃部炎症。“十人九胃”，这句医学谚语就说明胃病的发病率是何等之高。医学专家通过大量的调查发现，20至40岁之间的人，仅有47％的胃粘膜比较正常，而消化性溃疡的发病年龄多数在20至50岁之间，这个时期正是劳动力最强盛的时期，它给人类的工作带来的影响就可想而知了。虽然胃病是一种很常见的疾病，但是临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生活中注意十戒。
一戒长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
二戒过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
三戒饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
四戒酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
五戒嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
六戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。
七戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。
八戒睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
九戒不讲卫生。现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。
十戒滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。
患慢性胃炎饮食上注意事项
患慢性胃炎的老年人应多吃含有蛋白质、容易消化的食物，为了补充维生素，可以吃一些含粗纤维的新鲜蔬菜，并要切成细丝或薄片，煮烂，使之容易吸收。也可以选吃新鲜水果，细嚼慢咽，每次的量不宜过多。要少食多餐，每天可以吃4～5次；胃酸分泌不足的老人，可以吃些味道鲜美的鸡汤、鱼汤等，来刺激胃酸的分泌，增进食欲。
慢性胃炎的调养与防治
人们常说"人食五谷杂粮,孰能无疾",而饮食入口,首先影响的就是胃.胃粘膜血管丰富,具有对食品的贮存、消化和运送功能.所以饮食不调是引起胃病的重要因素.慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病,以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化,根据胃粘膜的组织学改变,可分浅表性、萎缩性、肥厚性.临床上共有的症状为:上腹部闷胀,疼痛、暖气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症.
由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位,因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键,这也是与其它疾病不同的地方.总的来说进食时做到以下几点,慢性胃炎要以说已治愈了一半.
一、宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激.
二、宜节饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时.
三、宜洁注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害.
四、宜细尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物.
五、宜清淡少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物,少饮酒及浓茶.
对于较严重的慢性胃炎,特别是萎缩性胃炎仅依靠注意饮食是不够的,应配合适当的中药治疗.中国中医研究院在临床上运用中医"活血托疮"的治疗原则,以活血化瘀来改善胃内血流循环,以消炎解毒来解决胃内炎症,配合正确饮食,对治愈慢性胃炎是有帮助的.
慢性胃炎的预防与调养
慢性胃炎是由于冒黏膜受到各种致病因子的经常侵袭而发生的一种慢性、非特异性、炎症性或萎缩性病变，是一种常见的胃病。本症按胃镜形态学和组织病理学的观察，一般分为慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎和胃萎缩、慢性糜烂性胃炎和慢性肥厚性胃炎四种。
慢性胃炎的病因常与下列因素有关。
①长期的进食或服用刺激性食物、药物。
②细菌感染。
③中枢神经功能失调，使胃黏膜的保护功能低下及营养障碍，导致慢性炎症。
④胆汁返流，可破坏冒黏膜屏障而引起炎症。
⑤免疫因素可能是萎缩性胃炎的重要原因。本病多属于中医“胃痛·、“胃痞”、“反酸”、“呕吐”等病证范畴。
[临床表现]
进食后上腹部不适或疼痛，亦可为无规律的阵发性或持续性上腹疼痛。除疼痛外，可能伴有食欲不振、恶心、腹胀及嗳气。慢性萎缩性胃炎除上述症状外，可伴有疲乏、痞满、贫血、腹泻、舌炎、指甲脆弱等。一般有上腹部轻微压痛；萎缩性胃炎可有消瘦、皮肤黏膜苍白及光滑舌等。
[诊断]
1．临床相关症状及体征。
2．依靠胃镜检查及活检病理蛆织司确诊。胃液分析，幽门弯曲茁检查，冒分泌功舶测定，x线检查，有关抗体的检查可作为本症诊断的参考，应除外消化性溃疡、胃癌及慢性肝、胆、胰疾患。
[治疗]
1．西医药治疗
(1)一般治疗：饮食疗法是慢性胃炎的必要治疗措施，饮食宜易于消化，避免刺激性，进食应细嚼慢咽以达到少刺激、易消化的目的。停服刺激性药物、戒除烟酒、治疗口咽部慢性感染等也是必要的治疗措施。
(2)对症治疗：腹痛时可给予抗月9碱能药物，如阿托晶0．3mg，每日3次，或普鲁苯辛15mg，每日3次；返酸、胃酸分泌较高者可用碱性药物，如氢氧化铝凝胶lO．nl或碳酸钙0．5g，每日3次；消化不良、胃酸分泌缺乏者可服用1％稀酸盐3~3m1．每日3次，或胃蛋白酶合剂lOml，每日3次；贫血时可以口服铁剂及肌肉注射维生素Bl2；胃镜下有胆汁返流时可用胃复安(灭吐灵)lOmg，每日3次。
(3)抗菌治疗：适用于有局灶性感染或幽门螺杆菌检查阳性者。庆大霉素2万u，每日4次1链霉素0．25g，每日4次；痢特灵O．1g，每日3次；甲硝唑0．25g，每日3次；呋喃唑碉0．1e，每日3次。选择其中1-2种服用。
(4)其他治疗：与自身免疫有关的低酸性慢性胃炎，可用糖皮质激素治疗，如强的松5mg，每日3次或地塞米松1 0．75mg；每日3次，但应在严密观察下慎用，疑有消化性溃疡者应禁用。低酸性慢性胃炎可因细菌繁殖易致病情加重，可于短期内试用抗菌药物治疗。
2．中医药治疗
(1)脾胃湿热：胃脘胀痛明显，嗳气，嘈杂，口中黏腻，或口苔口臭，大便不畅，胸闷痞塞，纳差，食后胀痛加重，舌质稍红，苔黄厚腻，脉弦滑。
治法；清热泄浊，和胃消痞。
方药：苍术10克、厚朴10克、藿香10克、木香10克、檀香3克、砂仁3克、白豆蔻5克、半夏lO克、陈皮10克、甘草3克。
(2)肝胃蕴热：胃脘灼痛，痛势急迫，连及两胁，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干苦，舌红苔黄，脉弦数。治法：疏肝和冒，泄热止痛。
方药：牡丹皮10克、栀予101克、龙胆草6克、青皮10克、浙贝I母10克、白芍药10克、川楝于6克，黄连6克、蒲公英11克、吴茱萸2克。
中成药：牛黄清胃丸。
(3)肝胃气滞：胃脘胀满攻撑作痛，痛连两胁，胸闷嗳气，善太息、呕吐，有时泛酸或苦水，心烦易怒，大便不畅，或便溏或便秘，舌质淡红，苔薄黄或薄白，脉弦。
治法：疏肝理气，和胃止痛。方药：柴胡10克、制香附10克、枳壳10克、川芎10克、大腹皮10克、陈皮10克、白芍10克、砂仁3克、甘草6克。
中成药：舒肝和胃丸，左金丸。
(4)脾胃阴虚：胃脘隐灼痛，烦渴思饮，口干咽燥，胃中嘈杂灼热，大便干结，食少、纳呆，乏力，苔少或薄黄，脉弦细或细数。
治法：养阴益胃。
方药：北沙参10克、麦门冬10克、石斛]0克、玉竹10克、生地黄10克、淡竹叶6克、白扁豆10克、清半夏10克、甘草6克、大枣2枚。
中成药：麦味地黄丸。
(5)胃络淤血：胃脘刺痛或痛有定处，按之加重，日久不愈，大便色黑，舌质暗红或紫暗，有淤魔，脉弦涩。
治法：活血通络，化淤止痛。
方药：炒五灵脂10克、当归10克、川芎6克、三七5克、柴胡10克、赤芍6克、乌药6克、元胡6克、甘草6克、香附6克、红花10克、枳壳6克。
(6)脾胃虚寒：胃脘隐隐作痛，绵绵不断，喜暖喜按，得食则减，呕吐清水，纳少，乏力神疲，手足欠温，大便溏薄，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：益气温中，健脾和胃。
方药：黄芪12克、桂枝6克、芍药10克、生甘草6克、生姜3片、大枣3枚、饴糖30克。
中成药：附子理中丸。
[预防与调养]
患者应保持精神愉快，避免精神刺激，注意生活起居要有规律。避免食生冷辛辣之物，不酗酒，不暴饮暴食，多吃易消化营养价值的软食，多吃新鲜蔬菜及水果。
“三位一体循环疗法”根治胃肠病
民以食为天，脾胃为人体后天之本，长期消化吸收不良人体营养气血供养不足，严重危害人体健康。浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、食道炎、不典型增生及肠腺化生、结肠炎、溃疡性结肠炎等胃肠病，久治不愈，反复发作，严重者可转为胃癌、肠癌、患者常伴恶心、口苦、呕吐涎沫、烧心反酸、打嗝食少、腹胀腹痛、吐血便血、头晕、心悸、睡眠差、神疲肢倦、水肿、腹泻、便秘及粘液便、脓血便、黑便等等。
胃肠病为临床常见多发病，其病因复杂，表现多样，主要病机以虚、实、寒、热，痰瘀、湿滞、气滞、血瘀为主，临证需辨明病因， 辨证施治。协和胃肠中心采用独特“三位一体循环疗法”治疗胃肠病，根据每个人不同情况，制定不同治疗方案，专家专药，一人一方，八纲辨证，辨证施治。
“三位一体循环疗法”的主要内容为以下：“清肠降胃，助脏运脾，驱邪扶正，补益气血，平衡阴阳”等20字原则。包含如下三个内容：
“清肠降胃，助脏运脾”八字原则
它的主要思想是指胃肠病人由于长期胃肠道疾病缓解不了，临床上就会在胃肠道内留有大量积聚（即指拉圾）中医古语有“要得长生，肠中常清，要得不死，肠中无渣”，所以说要治疗胃肠病首先得将胃肠道的不良积蓄（垃圾）清理干净，如果这个前提做不好的活，药物进入胃肠道的吸收及人体气血的恢复就会无从谈起。
“扶正祛邪，补益气血”八字原则
在将胃肠道的不良积蓄，如湿积、痰瘀、血瘀、实积、食积、寒积、热积等等祛除以后，要根据患者的具体病机，扶助人体正气，祛除邪气，所谓久病必虚，根据患者症状体质之差异，补养人体之气血，使人体整体体质及免疫能力和胃肠道功能逐渐得到全面提升。这就要处理好主要局部用药与整体用药的全面性问题。
“平衡阴阳”
实际上是第二大原则的延续，很多病人在经过前两个阶段的治疗后，人体胃肠道症状及人体整个体质都得到相当程度的改善，此时必须注意患者体质上的差异，看是阳虚体质，或阴虚体质，抑或阴阳双虚，视病人情况，应加强对人体阴阳平衡的调整，即加强对人体“本质”的改善，从而达到彻底地全面地改善症状，根治疾病的目的，避免复发。
