1 做事前，尽量先形成计划；
2 严格执行计划的习惯；
3 把自己从计划当中抽取，并看待这项计划的习惯；
4 制定计划的准则：可行，可量化，可实现。
5 每天早上6:30起床 晚上11:30准时睡觉 10:30关电脑
6 坚持每天晚上看一个小时的书
7 坚持每天做100次仰卧起坐，100次俯卧撑
8 每天晚上上网不超过10:30
9
