摘要： 今晚已经很晚了，今天是敏捷个人课后练习《情绪管理》的最后一次分享，一直坚持到今天不容易。这次跟随大家一起练习情绪管理除了有一次错过练习，基本上都坚持下来了。为了给自己一个完整的练习，完善的管理自己的情绪，不是为了应付作业，是为了让自己能够改变我们的思维、习惯、行动。 情绪管理练习从：情绪的定义，正面 阅读全文

摘要： 一直要写这个主题的文字已经想了很久，若是今日写下来，估计日后也不会写了。毕竟很快就会超72小时了（原是上周末20180805要提交的作业），这几日也是在不断的思考这个主题，如何才是释放情绪？ 经过一番思考，我总结了四个关键词：连接、建模，反省，开拓 首先，我们之前的练习中大家都认可，每个人都有情绪， 阅读全文

摘要： 本应是2018年7月25日就应该提交的作业，关于“接纳情绪”我看到陈兄发出这个主题的时候，我就开始思考和反思怎么才是接纳情绪，或者换个更大一些的外延来去思考——接纳自己。在这个思考过程中，想到了内外两个方面，以及过去、现在、未来三个时间维度。因为觉得还不够深入，所以就没有进行呈现出来。直到偶然的机会 阅读全文

摘要： 记得在半年前参加周老师的为期一个多月的敏捷个人练习的时候，我是认真完成了练习。半年来一直坚持到3月，4月和5月明显出现了“全军崩溃”的状态，因为环境发生了很大的变化，甚至自己都没有能完全察觉这些变故如此的猛烈，以至于差点无法跳出来。在本次陈焕兄组织的课后练习以后，我也是阶段性的完成任务而已，真正的深 阅读全文

摘要： “播下行为的种子，你会收获习惯；播下习惯的种子，你会收获性格；播下性格的种子，你会收获一生的命运。” 习惯：积久养成的生活方式。 我们也知道习惯有两面性：有好习惯，也有坏习惯。具体要根据将习惯与整个生命连接起来看，若我们将生命的历程根据我们教育的四个阶段来看的话：幼儿园、小学、初高中、大学与入社会。 阅读全文

摘要： 关于知识体系构建很多年前读过一篇文章《学那么多东西，不如先建立自己的知识体系》，当时就将这片文章画出了思维导图来，然后就是记住了这篇文章而已，算是一种学过了的状态：浅尝即止。其实这种就是大多数人所常见的学习的状态和节点，也是没有能够做到知行合一的结合，所以很多时候我们好像认为自己懂了，其实我们真的没 阅读全文

摘要： 关于改变的主题之前在敏捷个人一个月的练习中已经做过一次，这次的改变练习算是一个回顾。 因为想要将自己变得更好，更好的身体状态，更好的生活，学习，工作，所以选择改变。下图是本次主题的一个回顾。 改变要从心开始，若心中有意识想要改变，那是发至内心的想要做。这样就会有所期待，有目标。在年初的时候定下的目标 阅读全文

摘要： 我想要什么？这个主题让我开始去思考我到底想要什么样的生活？ 我想很多人都说：我想要很多钱？我想要快乐，我想要健康，我想要幸福……等等不一而足。 这些都很模糊，不具体，所以我们没办法执行和落地。因此我们有时候会很痛苦，很迷茫。为了不迷茫我们就需要关联到我们的价值观：到底我们怎么做，怎么生活才会有价值， 阅读全文

摘要： 敏捷个人课后练习3-价值观与选择 关于价值观与选择这个课题，在我看到这个课题的时候觉得有些茫然，也有些迷惑。到底什么才是价值观？在我们小时候读书时就常讲三观：世界观、人生观、价值观，三观要正才能成为一个真正的人。（暴露了年龄） 为了理清自己的思路，我特地查了维基百科，百科里对价值观的定义是： 价值观 阅读全文

摘要： 近期与陈焕兄一起交流后组织了《敏捷个人课后练习群》主要是为了和有志于个人成长的敏捷个人练习后的伙伴们一起交流和一起共同成长，本周的主题是《学习动力与拖延》。其实每个人都有拖延的情况，包含我本人，其实老早就去做这个主题的资料查找和准备工作了，一直拖到今天上午才磨磨蹭蹭的写下来。为了鞭策自己也为了能够不 阅读全文