医生不会告诉你，它是天然“安眠药”，一周吃2次，一觉自然醒！
医生不会告诉你，它是天然“安眠药”，一周吃2次，一觉自然醒！
现在人们的生活节奏比较快，人的生活压力也比较大，再加上工作等多方面的原因，现在失眠的人越来越多了，尤其是中老年人，失眠更是严重。很多人认为失眠不是病，只需要白天补觉就行了，其实这种想法是错误的，失眠的危害很大，长期失眠会导致皮肤粗糙、记忆力下降、四肢无力、黑眼圈严重、免疫力下降，对我们的身体健康危害很大，所以大家要重视失眠的危害，切不可小视。很多人失眠都会想到吃安眠药，这样是不对的，因为安眠药的危害很大，副作用非常明显，不建议长期食用。今天为大家分享一道食材，这道食材具有很好的静心安神功效，对促进睡眠有很好的帮助，如果你也晚上老失眠，睡不好，不妨试试这道食材，保证你一觉睡到自然醒。
这道食材就是——黄花菜。黄花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙、铁、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等营养物质，黄花菜被称为“忘忧草”，具有很好的静心安神功效，具有很好的预防失眠的作用，此外黄花菜具有改善大脑功能，解毒明目的功效，具有很高的食用价值。今天为大家分享一道凉拌黄花菜的做法，简单快手，好吃营养，常吃可以帮助睡眠，改善大脑功能，而且价格很便宜，5块钱就能做一大盘，下面将这道菜的详细做法分享给大家。
【凉拌黄花菜】
食材：黄花菜300克、小米椒适量、香油2勺、香醋1勺、盐1勺、小葱1根、香菜适量、蒜少许、白糖少许。
做法：1、将买来的黄花菜用清水洗干净，准备一个容器，倒入适量清水，将黄花菜放在水中浸泡2小时以上。
2、准备一个锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，然后将浸泡好的黄花菜下入锅中焯水5分钟，将黄花菜焯水至绵软，然后过凉水，捞出来沥干水分备用。
3、起锅烧油，将蒜末和小米椒下锅炒备用，将醋、盐、葱末放入容器中搅拌均匀，加入香菜和小米椒，用勺子搅拌均匀，调制成酱汁。
4、将黄花菜放入容器中，将白糖放入容器中搅拌均匀，将调制好的酱料均匀地撒在上面，加入少许的香油搅拌均匀即可食用。
失眠多梦最怕这菜，三天两头吃一次，静心安神，一觉睡到大天亮！晚上失眠不要怕，试试这道凉拌黄花菜，做法简单快手，好吃营养，三天两头吃一次，静心安神，保证你一觉到天亮，赶紧试试吧。
