2009年9月3日
【转】睡眠与养生
摘要： 转自: http://www.douban.com/group/topic/3170434/一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上2... 阅读全文
posted @ 2009-09-03 11:52 涩道 阅读(194) 评论(0) 推荐(1) 编辑