健身计划正在进行中！！贵在坚持！！

从这个星期一开始，锻炼已经进行了两天！
主要的锻炼项目：
跑步+器械

跑30分钟：5分钟走+5分钟跑+5分钟走+5分钟跑+10分钟走，大越消耗300卡路里

器械看似很简单，其实有很多地方需要讲究，正确的姿势和正确的方法才能保证最好的锻炼效果。一定要有教练的看护，安全第一啊，否则给哑铃砸脑袋可不是闹着玩的！

因为才刚开始，所以没有记住所做的动作及要领