在嘈杂的环境下保持专注
必须指出，这是一件非常难的事情
同时，能够判断出困难程度，意味着有解决的方法
提高自控力的最有效途径在于，弄清自己为何失控（何时、何种情境）；学会避开引起意志力失效的陷阱。
就我自己而言，晚饭后的低效率是awful的，下面列出feature：
- 晚饭吃得太多
- 需要做的事情太多
- 基础知识不足
- 懒惰
下面是一些可取的措施：
- 晚饭只吃6分饱
- 合理作息，帮助建立意志力防御
- 拒绝overthink，先做再说
- 课程好好上，不落下一堂课
- 认真扎实基础，有缺憾，及时弥补
- 每天早上起床给自己打气
