8月读书2-拖延心理学

这本拖延书看起来真的是和之前看到的一些励志的书籍完全不一样的，他真的是把拖延这个现象往你自己心里去说，一层层的剥开脑中的一些潜意识的运站逻辑，使我懂的了，我的拖延原来在逻辑上如此的。

拖延的原因：

1。对任务没有清洗的目的和蓝图，提不起金来干什么

2。自我缺少控制力，对外在的诱惑缺少抵制

3。过于求全责备自己。

4。自己不知道自己内心存在一个审判官，自己忙从了他的意见，自己头脑中的一些精神领袖的意见全部接受，没有批判的考虑，自己没有和内心进行积极的对话，这带来对我感触很省，我知道如果我没有完成事情，没有达到我心中的理想，那么我会得到审判，就像我做梦时候，如果我拿了别人的东西，我的手就会抖不停的，自己没有首付自己。

 

拖延的内心原因：

1。没有和自己的内心的思索进行反诉，自己要听从自己内心的声音，然后好好的现象自己拖延是为了什么，自己是不是怕什么，或者是抗拒什么，不能把抗拒当成拖延的理由；

2。自己吧难以完成的事情没有进行思考，没有制定策略和计划来完成，而是一直把他束之高阁，等到时间到了，就抓狂，而且这个循环一直都在，每每陷进一次，自己内心越是难熬。

3。没有和自己的内心进行积极的对话，要重新建立这些有益的大脑连接。

4。拖延越久，自己内心的压力越大。如果某件事情自己没有时间去做，那么可以和自己说我要干15分钟，如果自己不能立马从事某个事情，面对他，看着15分钟，你会在心里和脑中适应它。

 

准备看看gtd和番茄的书籍，进一步完成我的治愈拖延的 心里。