上古天真论，四气调神论

上古天真论

上古时代的人，年龄均超百岁，为什么？
因为，他们适应于天地自然变化规律，明白术数，饮食有一定的节制，作息有一定的常规，不做过度的劳动。

上古时代深懂养生道理的人，经常教导人们什么？
对外界的虚邪贼风的侵袭，应适时回避，思想要安定清静，排除杂念妄想，体内真气和顺，精神内守而不耗散，这样的话，就不会产生疾病了。

上古时代的四类人有，真人，至人，圣人，贤人。寿命造诣，真人，至人>圣人>大于贤人。

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四气调神论

春季三月，万物推陈出新，欣欣向荣。人要晚睡早起，信步庭院，披散头发，舒缓形体，使精神愉快，胸怀开畅，如同对待初生的万物一样。保养生发之气，如若违背，会损伤肝气，到了夏天，得寒变之病，因为春季提供给夏季成长的物质基础不足。

夏季三月，万物繁荣秀丽，天地之气上下交合，植物开花结果。人要晚睡早起，不厌恶白天太长，使精神愉快，心中没有郁怒，像有花苞的植物一样，容色显得秀美，使体内阳气能够向外宣通开发，保护长养之气。如若违背，会损伤心气，到了秋天，得疟疾，因为夏季提供给秋季收敛的物质基础不足。