元学习 - Learning How to Learn - 第一周综述与实践：思维模式、记忆与学习

综述与实践：思维模式、记忆与学习

1.综述：

　　学习的要素是思维模式和记忆。

　　人类学习依赖的大脑是一个极其复杂的器官。其产生的思维模式可以简单地分为集中思维和发散思维。由于其在注意力集中程度上的不同，决定了其在学习对象新旧上的不同。学习的要领是在这两种模式之间进行灵活的切换。这不是一件简单的事，需要长期的练习与复习，而且容易受到拖延症的干扰。为了克服拖延症以及更好地在两种模式中切换（特别是善用发散模式），可以使用番茄工作法。

　　记忆可以简单地分为长期记忆和工作记忆。如何尽可能地将短暂有限的工作记忆转换为长期记忆呢？在专注模式下，通过长期坚持与复习；在发散模式下，通过充足的睡眠与锻炼确保复习之间的间隔。

 

2.实践：

（1）晨跑

（2）睡前总结

（3）番茄工作法

（4）敢于开始

（5）走出寝室，走向图书馆

（6）动手实践

（7）多多提问