摘要:
海军淋浴法是一种能够在很大程度上节约水和能源的洗澡方法.(Wikipedia) 最近在精简生活,想着有没有办法尽量快速地洗澡,于是就找到了这个办法. 海军淋浴法有两个优点 节约时间 省水 那具体怎么做呢? 打开水龙头=>把身体和头发都打湿= 头发向后拨+擦一下眼睛 抹上洗发露,沐浴露 打开水龙头=> 阅读全文
摘要:
之前经常午睡一觉好几个小时,睡醒还昏昏沉沉,晚上又睡不着. 一直在纠结该怎么办. 直到看到志祺七七的这期视频,尝试了一下,确实有效. 概括一下就两点 午睡不要超过半小时 三点过后就不要睡觉了 忘了在哪个地方看到的说法 睡觉前半个小时是浅度睡眠,之后就会进入大约一个小时的深度睡眠. 如果在深度睡眠中途 阅读全文