睡眠技巧

理论依据是：眼睛是思维的开关。
能不能睡着跟你的眼睛有着天大的关系。
实验：
1.试着把自己的眼珠子想中间靠拢，眼珠距离越近越好（别靠成对眼就行），
接着思考问题，这时，有没有发觉自己注意力特别集中，
思考能力爆表?
2.试着把自己的眉头锁起来，接着低下头思考问题，这时你会发现，
眼珠会越靠越拢，和第一条一样，会很专注，思考能力显著提升。
这就是为什么我们思考问题时，眉头会紧锁。因为只有眼珠靠拢，
注意力才会集中，而眼珠向中间集中，容易皱起眉头。
3.试着把自己的眼珠向想两边靠（分散），距离越远越好，接着专注思考问题，
这时你会发现，你很难专注精神，思考能力下降厉害，大脑相对处于空白状态。
4.试着把自己眼珠向两边疏散，这时你会发现，你很难皱起眉头。也就是说，
如果无法皱起眉头，你很难集中注意力去思考问题。

那么闭上眼睛也有同样的效果。

因此问题就简单了。
躺在床上时，分散眼珠，能够使人的注意力下降，
精神不容易集中，有助于入眠。
有科学证实，眼睛是人体最消耗能量的器官。也就是说，
眼睛是思维的开关，当你的眼睛处于专注状态，大脑就会很
活跃，因此难以入眠。